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Wonder woman

"It´s impossible until you get it"

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19
Mai17

Uma semana de paleo

Wonder Woman

10 dias de dieta paleo menos 1,2kg!

Não é muito mas é algo, se fizer contas serão 3,6kg em 30 dias certo?

 

O que mudou na minha alimentação, primeiramente o pão.. comi pão dia sim dia não até me desabituar e agora já só como quando durmo fora de casa e só de manhã. E mesmo assim já consegui esconder um pacote de aveia algures na gaveta da casa do namorado. 

 

Segundo, tudo o que tem farinhas, além do pão, desapareceu da minha alimentação. Nada de massas nem pãozinho ao lanche, nada de bolinho a acompanhar o café (esse custou muito).

 

Depois deixei, o arroz, leguminosas, a batata branca, as bolachas (entra nas farinhas eu sei mas mais vale mencionar novamente), as batatas fritas, a coca cola já é só uma vez ao acaso, e nada de açúcar em lado algum ( já não bebia no café nem no chá, agora espreito os rótulos).

Quanto mais biológico melhor e nada de óleos nem margarinas. E leites só vegetais (até porque sou intolerante), e naquelas receitas em que precisa de levar tipo as papas de aveia. 

 

E agora sei ler rótulos ! E assusto-me com a minha alimentação anterior. 

 

Sim posso fazer guloseimas e comer chocolate acima de 75% de cacau. Mas não sou fã de chocolate. 

 

As alternativas bem podia fazer um longo testamento mas vou abreviar. Se tiverem dúvidas não hesitem em perguntar.

 

Pequeno almoço

crepioca- crepes de farinha de mandioca

Papas de aveia, com leite de aveia, adocicado com mel e com fruta. 

Ovos mexidos, acompanhado com fruta e iogurte com base leite de coco. 

Pão de queijo e chá

 

ainda vou experimentar umas receitas de pão paleo se gostar publico aqui.

 

Almoço ou jantar

Proteína (carne, peixe, ovos, quinoa), legumes ou salada 

 

ao jantar as vezes opto só por sopa e um pouco de queijo e fruta

 

Lanche

iogurte com base de coco com uma colher de aveia ou frutos secos. 

 

Snacks

frutos secos, fruta, palitos de cenoura crua. 

 

 

O óleo de coco, o mel, a farinha de coco ou amêndoa são uns grandes​ aliados.

E tudo é substituível. 

 

Noto bastante diferença e a minha roupa começa a ficar demasiado grande. Não pelo peso em si mas pelo o inchaço que diminuiu. 

 

Sejam felizes

 

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