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Wonder woman

"It´s impossible until you get it"

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7 Coisas para evitar uma semana stressante

Mudanças feitas, casa impec, férias terminadas... portanto está na hora de regressar à rotina. Está na hora de voltar às minhas listas e check-lists.

Esta semana deu para resolver muita coisa, ainda há algumas coisas a fazer como por exemplo pendurar cortinados e escolher fotos para molduras, mas são tudo coisas que posso resolver nas minhas folgas. Com todas as outras coisas que resolvi, de espírito leve, vou voltar para o trabalho com uma nova carta e muito menos trabalho de preparação. Sei que também há mais colegas a tirar ferias e que há pessoas de baixa, sei que vou ter de readaptar-me ao ambiente e a tudo o resto implicado. Mas também sei que ao ter a minha casa, carro, filha e agenda organizadas irei voltar mais calma para o trabalho, acho eu!....

 

Coisas para evitar uma semana stressante:

  • Preparar uma ementa semanal e fazer as compras de acordo com a ementa: é meio caminho para não estarmos stressados com "o que vou fazer para jantar hoje".
  • Fazer refeições de tacho/forno dividir em porções e congelar: para aqueles dias em que se chega muito tarde a casa e que tudo o que apetece é ir para o sofá, nada como ter refeições caseiras prontas em que é apenas colocar no microondas enquanto trocamos de roupa.
  • Lancheiras e roupas prontas para o dia seguinte: é menos um stress de manhã e se não começar-mos a manhã a stressar a probabilidade de o dia ser melhor é enorme. 
  • Planear bem a semana: seja na agenda em telemóvel ou em papel, programar a semana é o passo mais importante para uma boa semana. Nada ficará esquecido nem por fazer, contudo acho que se deve ser-se ponderado e tentar dividir as tarefas por dias diferentes para não ser uma sobrecarga.
  • Agendar 15 minutos para si: muito importante! Eu prefiro acordar um pouco mais cedo, para chegar perto do meu trabalho sentar-me um pouco e apenas aproveitar o momento lendo ou meditando.
  • Duas vezes de exercício físico: fulcral! Se pensam que exercício é apenas para ser a próxima miss universo desenganem-se! Exercício físico é uma boa forma de libertar o stress acumulado.
  • Dormir bem: dormir bem é importante. Verifiquem a vossa almofada e o vosso colchão para que nada vos impeça de dormir bem. Quanto às horas necessárias por noite, bem acho que isso varia de pessoa para pessoa, eu fico bem com 7 horas.

 

São pequenas coisas que faço para melhorar os meus dias.

Não se esqueçam é muito importante reservar um pouco de tempo para nós!

Sejam felizes

 

 

 

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